Плавание

Обсуждаем и договариваемся о встречах лидских интернетчиков.
Аватара пользователя
[sMILE]
Лидчанин
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 02 мар 2010, 01:19
Откуда: Лида
Контактная информация:

Плавание

Сообщение [sMILE] » 22 ноя 2011, 00:33

Еженедельно посещаю СК "Олимпия" в частности бассейн. Пока что ходим вдвоем я и dev1l. Желающие присоединяйтись. Обычно раз в неделю но можно и чаще (при наличии свободного времени).

Аксесуары которые при себе необходимо иметь:

1.Шапочка (обязательно)
2.Сланцы
3.Полотенце
4. Мыльно-рыльные принадлежности
5. Очки для плавания (при желании)
5. Плавки(купальник) ну и разумеется сменное белье.

Стоимость сеанса без сауны(пока еще не открылась) 8000 тыр.быр.

Сеансы каждый час.

Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Польза плавания в бассейне

"В здоровом теле – здоровый дух" – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить.

"Он не умеет ни читать, ни плавать" – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания.

Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес.

Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других.

Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся плаванием, дыхание не сбивается.

При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.

Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации.

Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях помочь своим близким. (c) http://www.proswim.ru


Плавание оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека. Общепризнанной является польза плавания в бассейне, а именно: позитивное влияние на фигуру. В этом отношении водные процедуры гораздо эффективнее обычной аэробики. Ведь при выполнении упражнений в воде у человека задействуются практически все группы мышц, благодаря чему происходит пропорциональное формирование фигуры.

Чем полезен бассейн еще?
Плавание в бассейне исправляет проблемы с позвоночником, разгружая межпозвоночные диски. По этой причине, для развития правильной осанки, рекомендуется с детства посещать бассейн.
Купание эффективно сжигает лишние калории: вспомните аппетит, который появляется после продолжительного плавания.
К примеру: профессиональные пловцы потребляют в день больше калорий, чем силовые атлеты, не прибавляя в весе. Причина заключается в том, что во время плавания нагрузку испытывают не только мышцы, но и суставы, кости и сердце. Комплексные нагрузки – вот чем полезно плавание в бассейне.

Полезен ли бассейн для людей, которые хотят сделать свое тело более привлекательным? Безусловно! Ведь в воде повышает работоспособность и увеличивает выносливость. Во время плавания активно укрепляются мышцы рук, живота, плечевого пояса, ягодиц, бедер. Кроме того, суставы, за счет дополнительных нагрузок, приобретают дополнительную гибкость.
Полезно ли плавать в бассейне людям, имеющим проблемы с лишним весом, спиной, суставами, или во время беременности; которые по каким-либо причинам имеют противопоказания к силовым видам спорта?
Да, для них это является лучшим выходом, поскольку в водной среде интенсивные нагрузки воспринимаются существенно легче.
Плавание — это наиболее безопасный вид спорта, так как шанс получить травму минимален.

Также польза плавания в бассейне заключается в том, что оно оказывает благотворное влияние на кровеносную систему: происходит снижение артериального давления, а это снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Плавание нормализует сердечный ритм и кровообращение, улучшает эластичность сосудов и сердечной мышцы, оказывая позитивный эффект на ток крови и, следовательно, насыщение организма кислородом. В связи с тем, что во время плавания задействованы вся площадь легких, повышается устойчивость к гипоксии (нехватке кислорода).

Благотворное влияние на нервную систему – еще один пример того, чем полезен бассейн.
Ведь при плавании осуществляется воздействие на всю поверхность тела, что дает своеобразный массирующий и расслабляющий эффект.
Доказано, что занятия плаванием являются лучшим лекарством против бессонницы.
У человека повышается внимание и общий эмоциональный фон. Кроме того, у организма вырабатывается иммунитет к простудным заболеванием, так что человек, занимающийся плаванием в бассейне, мало подвержен капризам погоды и респираторным заболеваниям. (c) www.kupit-bassein.ru
Изображение
Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии
и вспомните с чувством, которые вы сейчас не можете понять.
Сколько возможностей было открыто перед вами

Аватара пользователя
viper
Новосёл
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 15:32
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение viper » 22 ноя 2011, 01:20

тоже еженедельно посещаю СК "Олимпия" по выходным сначало часа полтора в настольный тенис и потом еще сеанс басейна
Член секты тайных пивопоклонников

Иногда решительный шаг вперёд - результат хорошего пинка сзади.

Аватара пользователя
KLIF
Губернатор
Сообщения: 6043
Зарегистрирован: 07 июл 2009, 23:25
Откуда: Лида
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение KLIF » 22 ноя 2011, 08:40

[sMILE] писал(а):1.Шапочка (обязательно)
5. Очки для плавания (при желании)

а где это можно купить?
у вас или трава забористая, или фантазия богатая (с) Карлсон
наши тролли самые трольные тролли, и никакие их тролли не перетролят наших троллей (с)winny74

Аватара пользователя
Симона
Лидчанин
Сообщения: 805
Зарегистрирован: 06 май 2010, 13:59

Re: Плавание

Сообщение Симона » 22 ноя 2011, 08:46

KLIF!Не тормози! В "Юбилейный" сходи...( О, как складно получилось :-) )
Высокая, если на каблуках...Добрая, если не злить...Любящая, если любить...Умная, если не задавать глупых вопросов...

Аватара пользователя
KLIF
Губернатор
Сообщения: 6043
Зарегистрирован: 07 июл 2009, 23:25
Откуда: Лида
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение KLIF » 22 ноя 2011, 08:48

Симона
Знаешь сколько лет я там не был)))) Вот и спросил где че продаётся))
у вас или трава забористая, или фантазия богатая (с) Карлсон
наши тролли самые трольные тролли, и никакие их тролли не перетролят наших троллей (с)winny74

Аватара пользователя
Симона
Лидчанин
Сообщения: 805
Зарегистрирован: 06 май 2010, 13:59

Re: Плавание

Сообщение Симона » 22 ноя 2011, 08:51

KLIF,ещё можно в "Алгене"(ост."Приорбанк") посмотреть :mi_ga_et:
Высокая, если на каблуках...Добрая, если не злить...Любящая, если любить...Умная, если не задавать глупых вопросов...

Аватара пользователя
[sMILE]
Лидчанин
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 02 мар 2010, 01:19
Откуда: Лида
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение [sMILE] » 22 ноя 2011, 11:29

KLIF писал(а):
[sMILE] писал(а):1.Шапочка (обязательно)
5. Очки для плавания (при желании)

а где это можно купить?


Все продается в Юбилейном, стоимость шапочки и очков составила 70 тыс. руб., но есть варианты и дешевле можно обойтить 40 тыр.быр.
Изображение
Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии
и вспомните с чувством, которые вы сейчас не можете понять.
Сколько возможностей было открыто перед вами

Аватара пользователя
Лень
Лидчанин
Сообщения: 863
Зарегистрирован: 07 ноя 2011, 14:31

Re: Плавание

Сообщение Лень » 22 ноя 2011, 12:22

А когда можно ходить тем,кто не умеет плавать?
Жизнь нужно прожить так,чтобы было стыдно рассказывать,но приятно вспоминать...

Аватара пользователя
genesson
Мэр
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 05 окт 2009, 21:17
Откуда: Лида
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение genesson » 22 ноя 2011, 12:32

Лень

я тя научу ))
Изображение

Аватара пользователя
KLIF
Губернатор
Сообщения: 6043
Зарегистрирован: 07 июл 2009, 23:25
Откуда: Лида
Контактная информация:

Re: Плавание

Сообщение KLIF » 22 ноя 2011, 12:33

Лень писал(а):А когда можно ходить тем,кто не умеет плавать?

когда лёд крепким станет
у вас или трава забористая, или фантазия богатая (с) Карлсон
наши тролли самые трольные тролли, и никакие их тролли не перетролят наших троллей (с)winny74


Вернуться в «Встречи Интернет-Лидчан»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя